Witam. Sprawa jest taka że chcę kupić odżywke o nazwie s.a.w i chciałem się dowiedzieć czy to już wystarczy czy do tego trzeba brać coś jeszcze. Co do dawkowania to wiem że 30 min przed treningiem ale czy też się ją bierze w dni nietreningowe i czy jężeli trenuje boks to mogę ją brać przed treningiem??
[...] na poczatku stycznia.Mam kreatyne 100% creatine SCITEC i teraz mam do wydania 140-160zl niewiem co dokupic BCAA-sfd pure 500g to napewno ale zastanawialem sie nad bialkiem a przedtreningowka SFD pufe power 100%.Natomiast mam gainera 3kg. 1.Czy lepiej kupic bialko i bcaa zamiast przedtreningowki. 2.Czy bcaa i przedtreningoke. Dawkowanie: DT: [...]
[...] Pumpa 450gr + Creatine Olimp Mega caps 180kaps i chciałbym dokupić coś jeszcze aby wycisnac z cyklu jak najwięcej. Priorytetem jest siła Dawkowanie: DT rano 4 kaps mono/ przed treningiem 9gr CP/ Po treningu ???? DNT rano 4 kps mono po południu 9 gr CP Co moge jeszcze dokupic po treningu carbo ostrowię aakg proszę o rady? i czy gdybym w DT [...]
[...] daty wystawienia); 2. napiszę odpowiednie oświadczenie w przypadku braku ważnego zaświadczenia 3. wniesie wpisowe w wysokości 50.00 PLN 4. nie ukończył 18-go roku życia, ale przedstawi zgodę opiekuna prawnego do startu w zawodach V. Sposób rywalizacji: 1. Zawody zostaną rozegrane wg formuły Wilks'a (współczynnik x wyciśnięty ciężar). 2. [...]
Wg tej tabeli http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/index.php Ryż brązowy po ugotowaniu ma zupełnie inna wartość dożywczą niż przed : Przed Energia 357 kcal Białko 7.1 g Tłuszcze 1.9 g Węglowodany 76.8 g Indeks glikemiczny 65 Po: Energia 107 kcal Białko 2.13 g Tłuszcze 0.57 g Węglowodany 22.98 g Indeks glikemiczny 65 To samo z platkami [...]
Kupiłem winko w tabsach, 100tab. po 2 mg, wzielem godzine przed treningiem 2 tab. i na treningu, bylo mi bardzo gorąco, iz w pomieszczeniu bylo chlodno, co radzicie mam zrobic bo zostalo mi jeszcze tego heh 98 tabsow ;// a i przy pozowaniu w domu przed lustrem, przy napinaniu miesni tez robilo mi sie bardzo cieplo ;// kurde poradzcie co mam [...]
[...] planuje taki cykl niebawem i prosze o skorygowanie dawkowania : Produkty: Universal Storm Universal Shock Terapy Białko Hi-tec C-6 Bcaa Hi-tec TST DT:Storm nadczo , Shock przed treningiem , Storm po treningu DNT:Storm nadczo 1.Storm przy takim dawkowaniu starczy na nie całe 7 tygodni.Tyle wystarczy czy przeciągnać np jeszcze 1 tydzień na samym [...]
Hej, od prawie miesiaca przyjmuje leki na niedoczynnosc tarczycy. Przez pierwsze dwa tygodnie codziennie o 7 wpadala jedna tabletka na okolo pol godziny przed sniadaniem. Teraz, ze wzledu na zmiane grafiku, nie ma opcji, zebym wstala przed 10. W zwiazku z tym ustawilam sobie budzik na 7 i przyjmuje lek praktycznie spiac - po wylaczeniu budzika [...]
[...] trochę o stackach, do tej pory byłem na 3 cyklach mono, chciałbym spróbować czegoś nowego, staż 2,5 roku. Czy są stacki które, normalnie się bierze tak jak mono: rano i przed treningiem ? Pomijam to co pisze w dawkowaniu na stronach, bo przy wielu opisach na forum, wiele stacków jest kwalifikowanych jako wyjątkowo przed albo po treningowe, [...]
[...] mam ładnie rozpisane oprócz dawkowania w dni w ktore mam 2 treningi tzn ...chcialem w normalne dni gdzie mam 1 trening brac 7g mono rano i po treningu a 25g nitrobolonu przed treningiem ..kiedys bardzo ładnie mi na tym szło ..lecz problem polega na tym ze np. we torki rano przed szkołą siedze na siłowni potem do szkoly i po szkole swój [...]
[...] Zingiber officinale standaryzowany na 5% gingeroli, barwnik: dwutlenek tytanu, chlorowodorek pirydoksyny, pikolinian chromu. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 2 kapsułki dziennie przed treningiem, popijając 250 ml wody. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na [...]
Witam. od dziś zaczynam cykl. co myślicie o takim połączeniu: dni treningowe: rano przed śniadaniem TCM (4 kaps) 10 g DEXTROZA, po śniadaniu TESTOSTEROL (1 kaps), po treningu TCM (4 kaps) 10 g DEXTROZA , GAINER. dni nietreningowe: rano przed śniadaniem TCM (3 kaps) 10 g DEXTROZA, po śniadaniu TESTOSTEROL (1 kaps). Co o tym myslicie? Prosze o wasze [...]
Witam ! Chodzi o to ze przed i po treningu pije gainera i teraz pytanie: Jesli mam dwa rodzaje gainerów jeden z większą ilością białka a drugi z mniejszą to którego dac przed a którego po trzeningu. Druga sprawa jesli zaraz po treningu biore kreatyne mono vitala z glukozą, to jaki powinien byc odstęp od kreatyny i wypicia gainera ? Pewnie 30 min ? [...]
[...] je było widać trzeba najpierw pozbyć się fatu. No więc obecna dieta to śniadanie otręby, w szkole jakiś serek wiejski na obiad ryż, kasza , jajecznica + warzywa i to jest przed treningiem. Potem jest siłka i po treningu pierś z kurczaka z warzywami. Potem aeroby 30 minut i na kolację twaróg z warzywami. Siłka co 2 dni, basen w dni bez siłki [...]
[...] że 1 pucha starczy na cos ponad 2 tygodnie to musiałbym chyba 3 puchy kupić tego na cykl ? jeśli mam dawkować tak jak jest napisane W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: Jedna porcja rano na czczo
[...] śniadanie: Jajecznica z 4 jaj 100 gr pieczywa razowego Obiad: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Ok.40 minut po treningu 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny [...]
Witam. Dzisiaj już drugi raz leci mi krew z nosa bez powodu. Przed chwilą zaczęła lecieć siedząc przed komputetem a rano gdy tylko wstałem również sie zalałem... Wczoraj miałem zajęcia w tenisie ziemnym, siłownie i na koniec do tego poszedłem jeszcze w nocy ostro wypić po czym przyznam ze trochę ogólnie się zmęczyłem. Zapewne to od przemęczenia? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrost robi swoje miche utrzymuje jak moge ryż rano wieczór z mlekiem/jogurtem do tego owoc staram sie utrzmywac jeść sporo miecha i uzupełniam diete Gainerem , zdjecie z przed: http://images35.fotosik.pl/1792/e8d46b1dc8d434b0.jpg zdjecia teraz: http://images47.fotosik.pl/1704/c3307821e2f5a02emed.jpg [...]